Cannabidiol: ¿cuáles son sus efectos sobre el insomnio?

Al tener un impacto negativo en la calidad de vida del sujeto afectado, el insomnio cubre diversos trastornos del sueño (dificultad para conciliar el sueño, apnea del sueño, pesadillas, estallidos nocturnos, etc.). Para quienes lo ignoran, tiene consecuencias bastante desafortunadas para la salud: mayor riesgo de obesidad, diabetes, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, etc.. Por tanto, es importante solucionar este problema rápidamente para evitar estos inconvenientes. En este sentido, desde hace algún tiempo hemos escuchado a menudo que el CBD, este ingrediente activo derivado del cannabis, podría ser una solución para dormir mejor. Es verdad ? Esto es lo que intentaremos averiguar a través de este artículo.

CBD: presentación

El CBD (cannabidiol) es uno de los muchos cannabinoides que se encuentran en la planta de cannabis sativa, también conocida como marihuana o cáñamo. Mucho tiempo permaneció en las sombras, esta sustancia se puede encontrar hoy en el corazón de todos los debates científicos. Hoy en día, el producto se ha democratizado por completo y se puede encontrar en varias formas, la más popular de las cuales es la flor de cbd. Este último es ampliamente consumido por sus virtudes calmantes. Confundida la mayor parte del tiempo con la flor de cannabis THC (conocida por sus efectos psicotrópicos), no se “coloca”. Además, es un producto legal. Por lo tanto, puede usarlo sin temor siempre que marque si contiene menos del 0,3% de THC. Tenga en cuenta que también hay aceites de cannabidiol, cápsulas de cannabidiol, cristales de cannabidiol, etc. en el mercado.

¿Cómo actúa el CBD contra el insomnio?

Para comprender mejor la acción del cannabidiol en problemas para dormir, es necesario volver a sus causas. Los principales factores que suelen provocar insomnio son depresión, ansiedad, ansiedad … Estas diversas dolencias en realidad causan disfunción del ciclo circadiano, el que mantiene la sucesión de la vigilia y el sueño. Una vez que este ciclo está fuera de servicio, nos enfrentamos a los síntomas del insomnio. Mientras tanto, también debe recordarse que nuestra organización ha un sistema endocannabinoide que afecta el estado de ánimo, la sensación de dolor, el apetito y otras funciones cognitivas. Este sistema consta de una serie receptores naturales, CB1 y CB2. Estos se encuentran principalmente en el cerebro, la médula espinal y el sistema nervioso periférico. CB1 está vinculado al sistema nervioso, mientras que CB2 gestiona el sistema inmunológico. El cannabidiol tiene la capacidad de unirse a estos receptores. Mediante esta interacción, puede prevenir, por ejemplo, la liberación de adrenalina o hormonas del dolor y el estrés. Por lo tanto, tomar esta molécula podría resolver los trastornos del sueño relacionados con la ansiedad. El uso de CBD sumerge al paciente en sensaciones de bienestar general, relajación y relajación, todo ello sin efecto eufórico ni psicotrópico. Disfrutará de un sueño de calidad.

CBD: ¿para qué otro uso?

El cannabidiol no solo calma las dolencias del sueño. También sería eficaz contra:

  • esclerosis múltiple (EM);
  • convulsiones epilépticas (síndrome de Dravet para ser más precisos);
  • trastorno bipolar;
  • problemas de diabetes;
  • Enfermedad de Parkinson ;
  • Esquizofrenia ;
  • l‘dejar de fumar;
  • etc.

¿Qué soluciones para el apoyo a domicilio después de regresar del hospital?

La volver a casa después de un período de hospitalización es sobre todo una fuente de alegría y felicidad, ya que el paciente encuentra la comodidad de su hogar. Sin embargo, ¿cómo se asegura de que todo salga bien? Te invitamos a descubrir algunas soluciones prácticas en este artículo.

Preparación casera

Después de haber definido el nivel de autonomía de la persona vulnerable, rodéate de profesionales especializados capaces de darte el mejor asesoramiento sobre la disposición ideal del hogar. Esto garantizará la seguridad de la persona. También planifique la atención que necesitará la persona. Algunas personas debilitadas, a su regreso, solo requieren visitas espaciadas del equipo médico. Otros, en cambio, son internados y continúan su internación en su domicilio. Discutir con la profesión médica para no olvidar nada. Luego, comuníquese con una organización de atención domiciliaria. Hay muchos: SSiads, agencias de ayuda a domicilio, SAP.

Cuidados en el hogar

El día del alta, asegúrese de que todos los cuidados estén bien coordinados. No dejes nada al azar. Prepare minuciosamente el transporte del hospital al hogar. Es la preparación adecuada la que determina la calidad del cuidados en el hogar. Por ejemplo, puede utilizar la asistencia de Urmad, asociación de asistencia domiciliaria, al regresar de la hospitalización.

Varias ayudas para una buena gestión de la atención domiciliaria

La Asignación de Autonomía Personalizada (APA) es un programa que apoya a las personas con pérdida de autonomía. Si sus padres aún no lo reciben, solicítelo. Si ya se beneficia de ella, pero su pérdida de autonomía ha empeorado, solicita una revisión. El procedimiento puede ser largo; por lo tanto, actúe lo antes posible. Una visita domiciliaria determinará la cantidad exacta que se le asignará ahora.

ARDH

Si su padre o madre no tiene ni puede beneficiarse de una APA, tome las medidas necesarias para brindarle asistencia para el regreso después de la hospitalización. Para ello, acérquese a su fondo de pensiones. Para calificar, debes estar jubilado bajo el esquema general, no tener APA y finalmente no vivir con una familia anfitriona. Está limitado a tres meses por un importe máximo de 1.800 euros.

TENIDO

La hospitalización en el domicilio es el hecho de que un paciente tenga su estancia en el hospital acortada por orden médica. De este modo, continúa atendiendo a su domicilio. La aseguradora de la persona debilitada cubre el 80%, a veces el 100% para casos raros de enfermedad.

El prado

Este es un programa destinado a garantizar un seguimiento de calidad a las personas que regresan de una estadía en el hospital. Solo los pacientes que se benefician del régimen general de seguro de enfermedad se benefician de él.

Brindar apoyo moral, social y financiero inquebrantable

La estadía en el hospital alejada del calor de la familia puede ser traumática para un niño, una persona en recuperación, una persona discapacitada y una persona mayor. Por lo tanto, es más que esencial brindarles un apoyo total. Esto les da confianza y los hace más realizados, más dispuestos a seguir los cuidados y a ser mantenidos en casa.

5 formas de usar plata coloidal para curarte

La plata coloidal es un remedio natural centenario cuya eficacia terapéutica ha sido ampliamente demostrada en la actualidad. Antibacteriano, antifúngico, antiviral, antiinflamatorio…, sus múltiples propiedades se explotan con éxito para el tratamiento de múltiples dolencias y enfermedades. Relativamente accesible para todos, es un remedio valioso que puede proporcionar muchos beneficios para su salud. Tenga en cuenta que la aplicación de plata coloidal está reservada solo para uso externo, su uso interno está estrictamente prohibido en Francia. Te revelamos en este artículo, 5 formas de aprovechar las virtudes de la plata coloidal para curarte de forma natural.

Plata coloidal como antibacteriano

La plata coloidal es famosa por su propiedades antibacterianas. Más eficaz que la mayoría de los antibióticos, tiene una resistencia y una tasa de inmunidad casi nulas para las bacterias, hongos y otros microbios contra los que se moviliza. Se estima que la plata coloidal puede destruir más de 650 patógenos. Entonces tienes un poderoso antibiótico contra las enfermedades bacterianas. En otras palabras, la plata coloidal es capaz de superar la mayoría de las condiciones de origen bacteriano que podrían afectar su bienestar.

Plata coloidal para tratar diversas enfermedades de la piel.

No solo se usa para las dolencias internas del cuerpo. También apreciarás la eficacia que ofrece para el tratamiento tópico de múltiples enfermedades de la piel, sea cual sea su origen (inflamatorio, bacteriano, fúngico, etc.). Esta remedio natural Puede tratar la mayoría de las afecciones cutáneas (leves o crónicas) mediante una simple aplicación local. La lista no exhaustiva incluye quemaduras, acné, eczema, candidiasis, verrugas, psoriasis, tiña, etc. Por tanto, no es infrecuente que se recomiende la plata coloidal para su tratamiento.

Plata coloidal para el tratamiento de enfermedades virales.

También es reconocido por su poder antivírico natural. Demuestra una notable eficacia en la erradicación de virus y / o en la reducción de su carga viral. En dosis óptimas, generalmente se prescriben 20 ppm de plata coloidal para el tratamiento de enfermedades virales como el herpes, la hepatitis y la neumonía y para reducir la virulencia del VIH. Por lo tanto, puede usarlo para apoyar la respuesta inmunológica de su cuerpo en su lucha contra los virus.

Plata coloidal para tratar el dolor de boca

Si sufre de dolor en la boca, el uso de plata coloidal puede ayudarlo a aliviarlo de manera efectiva y rápida. De hecho, se puede utilizar como enjuague bucal para tratar o aliviar diversas dolencias orales como la gingivitis, las aftas, las infecciones por hongos y inflamación oral Entre otros.

Plata coloidal para tratar la gripe y los resfriados.

El uso terapéutico de la plata coloidal se extiende también al tratamiento curativo y preventivo de determinadas dolencias respiratorias gracias a sus propiedades antisépticas. Empaquetado como un aerosol, rociarlo en su nariz o garganta puede aliviar rápidamente su condición similar a la gripe o resfriado. Por tanto, es un aliado precioso para estas dolencias que son frecuentes en invierno. Al final, la plata coloidal es eficaz y demuestra su utilidad en varios planes de salud y bienestar.

Todo sobre el Eleaf istick pico

Hasta siete millones de muertes al año se deben al tabaquismo, una cifra muy alarmante. La adicción al tabaquismo es una de las adicciones más mortales. Los fumadores son muy conscientes de esto, sin embargo, este flagelo lamentablemente no deja de crecer y llega a una audiencia cada vez más diversa. La adicción al tabaco es difícil de superar. Por tanto, han surgido soluciones alternativas para minimizar el daño.

El llamado cigarrillo electrónico responde por tanto a este deseo de reducir drásticamente la mortalidad de los consumidores y lleva consigo la pretensión de suplantar a su antepasado el cigarrillo clásico.

Un cigarrillo electrónico: ¿que es?

La idea rectora de la invención un dispositivo electrónico en forma de cigarrillo es permitir que los fumadores acérrimos conserven las sensaciones a las que están acostumbrados pero sin los inconvenientes de los productos altamente tóxicos y cancerígenos que contiene el tabaco, en particular benceno, arsénico, cromo y sin olvidar el monóxido de carbono.

Por tanto, es un dispositivo que permite la evaporación de humos debido a un pulso electrónico que provoca el calentamiento de un líquido aromatizado contenido en las botellas. Cuando el usuario también llamó el vapoteur presione un botón, la resistencia comienza calentar fluidos, permitiendo así que los vapores olorosos sean exhalados para el fumador, por supuesto.

Hay no menos de 77OO aromas diferentes que no son de esencia de tabaco. Cambiar de los cigarrillos clásicos a los electrónicos no es fácil debido a la nicotina que es responsable de la adicción, por lo que también se puede encontrar en los cigarrillos, pero en dosis mínimas y su presencia es solo una opción porque depende solo de la voluntad del consumidor. En otras palabras, podemos vapear con o sin nicotina. Para dar una imagen más concreta del cigarrillo electrónico, hablaremos de uno de los más populares del mercado: el Eleaf istick pico.

El Eleaf istick pico: ¡hablemos de ello!

Entre las empresas que han experimentado un gran auge en los últimos años en el ámbito de la la fabricación de cigarrillos electrónicos A la cabeza del pelotón está la firma Eleaf, que es una marca registrada y no menos reconocida a nivel mundial. Ofrece a los vapers una amplia gama de productos de calidad.

Los modelos que ofrece la empresa Eleaf

Los atomizadores de Eleaf son numerosos, eficientes y tienen diseños bastante variados. Responden tanto a la maniobrabilidad que deben tener como al aspecto estético.

El cigarrillo electrónico de Eleaf es a menudo presentado en kit o paquete. Como por ejemplo ISTICK PICO como kit, o el paquete PICO MELO y muchos otros.

El Eleaf istick PICO es el cigarrillo electrónico más de moda, ¿las razones?

  • Primero, es muy asequible en términos del precio de venta para su adquisición y luego es fácil de manejar no requiere largas notas explicativas en relación con las instrucciones de uso.
  • Vape en ISTICK PICO no causa ninguna molestia ni irritación según quienes lo han utilizado durante algún tiempo. Estos son testimonios recopilados por organizaciones de salud pública.
  • El kit ISTICK PICO X, por ejemplo, es muy eficiente y de un diseño bastante atractivo. Reúne tanto el Melo 4 D22 Clearomiser como la nueva caja PICO.
  • La tecnología no es una excepción en Eleaf istick pico. Baterías que duran ya sea de 40 W o 30 W, el vapor no se agotará.

Entre los cigarrillos tradicionales y los electrónicos, la elección es fácil de hacer.

Fumar es malo para la salud, nadie lo puede negar. Los propios productores lo mencionan en sus envases en mayúsculas y en rojo vivo. La mortalidad por tabaquismo activo o incluso pasivo rompe récords alarmantes. Fumar es sinónimo de intoxicación prolongada. Los tumores de pulmón y garganta son los más comunes en los departamentos de cáncer. Entonces, no poder salir de este círculo mortal que es la adicción al tabaco. Se ofrece la alternativa. Es optar por el e-cigarrillo que es a priori mucho menos peligroso tanto para el fumador como para quienes lo rodean. Los especialistas se han comprometido a realizar muchas investigaciones para determinar de forma exhaustiva el grado de peligrosidad de los cigarrillos electrónicos.

¿Cómo contactar con su servicio técnico antes de una llamada de telemedicina?

En poco tiempo tiene una cita con un médico en línea pero su teléfono no funciona o le es imposible activar el software de telemedicina en su computadora para consultar con un especialista porque no quiere funcionar con normalidad? Cuando tiene un problema con uno de sus dispositivos conectados en su hogar porque está defectuoso, puede convertirse en pánico. Para volver a poner todo en funcionamiento en verano, debe ponerse en contacto con su servicio técnico de forma urgente. Pero no puede tener en sus manos el número de teléfono de servicio al cliente y le preocupa que encontrarlo se convierta en un verdadero dolor de cabeza. No te preocupes, existen empresas que pueden ayudarte a solucionar tus problemas. En este artículo sabrás exactamente qué número de teléfono utilizar para contactar con tu servicio técnico y solo tendrás que dejarte guiar. Te lo contamos todo en este artículo.

Atención al cliente o técnico a su alcance

Cuando te conviertes en un usuario de medicina electrónica, por ejemplo, a veces sucede que tu caja o tu teléfono móvil ya no funcionan, y quieres una explicación de tu operador, porque la situación es anormal y quieres que él resuelva tu problema lo antes posible. como sea posible. No te preocupes, contactando al 118 018, las personas que te atenderán estarán a tu disposición para encontrar contigo el número de tu cliente o servicio técnico. Luego puede contactarlos 24/7. Una forma de ponerse en contacto con su servicio de atención al cliente lo más rápido posible y resolver el problema que le está causando daño.

Resuelve tus problemas

Cuando te comunicas con tu servicio de atención al cliente, quieres que te contesten lo más rápido posible para que puedan encontrar una solución a tu problema. En estado de pánico, no puede encontrar su número de servicio técnico o de cliente. En este caso concreto, llamando al 118 018, los profesionales se harán cargo de su llamada para redirigirlo al servicio de atención al cliente de su elección. En unos minutos, podrá ponerse en contacto con ellos. Entonces, si no puede obtener el número de servicio al cliente en un futuro cercano, ahora sabe a quién contactar. Y podrá disfrutar serenamente de sus teleconsultas online.

Epilepsia: tomar un tratamiento antiepiléptico para vivir mejor cada día

Epilepsia por CBD: evite las convulsiones múltiples y supere la enfermedad con tratamiento

Epilepsia de CBD: la epilepsia afecta el cerebro y causa convulsiones frecuentes. Afortunadamente, existen tratamientos disponibles para ayudar a las personas con epilepsia.

La epilepsia es una enfermedad neurológica que puede afectar a personas de todas las edades. A veces llamada trastorno convulsivo, la enfermedad se caracteriza por convulsiones impredecibles, que pueden ir acompañadas de espasmos musculares y pérdida del conocimiento.

¿Qué es la epilepsia?

El origen del ataque epiléptico podría ilustrarse como descarga excesiva de actividad eléctrica en las neuronas del cerebro. Estas descargas eléctricas que ocurren anormalmente conducen a disfunción cerebral.

La epilepsia puede comenzar a cualquier edad. Para los niños entre 6 meses y 5 años, las convulsiones hipertérmicas presentan los mismos síntomas que una convulsión: temblores y contracciones musculares involuntarias. Si se trata de la primera convulsión del niño, El médico tratante puede realizar exámenes adicionales: punción lumbar, electroencefalograma o EEG. El tratamiento oportuno y la medicación para bajar la fiebre reducen el riesgo de progresar a la epilepsia. En una persona adulta, La epilepsia ocurre principalmente en personas mayores de 60 años.

El inicio de una convulsión suele ser impredecible. Sin embargo, existen algunos factores muy conocidos que pueden desencadenar convulsiones:

  • el estrés
  • calor o fiebre
  • una fuerte migraña
  • luces intermitentes, pantallas, videojuegos o resplandor solar. Hablamos entonces epilepsia fotosensible.

Ciertas personas abstinencia de alcohol también puede mostrar signos de epilepsia.

Las convulsiones pueden afectar la seguridad, las relaciones y el trabajo de las personas con epilepsia.

La epilepsia por CBD entre los tratamientos de la epilepsia

los tratamiento terapéutico Las convulsiones epilépticas pueden ser recetadas por el médico tratante o por un neurólogo. Su objetivo es ayudar a las personas con epilepsia a tener menos convulsiones o detenerlas por completo.

La atención médica incluye:

  • desde tratamientos farmacológicos con antiepilépticos como benzodiazepinas o depakine. Es el tratamiento epiléptico más común y reduce la frecuencia de las convulsiones.
  • extirpación de la lesión cerebral mediante un acto quirúrgico.

La sustancia CBD para la epilepsia también se perfila como un tratamiento eficaz y tiene un futuro prometedor para superar la epilepsia. Algunas personas necesitan un Tratamiento de la epilepsia con CBD Para siempre. Otros pueden suspender el tratamiento cuando las convulsiones desaparecen.

Los diferentes tipos de crisis

Los pacientes con epilepsia tienen trastornos neurológicos del sistema nervioso central. La ubicación del daño cerebral, la frecuencia y la intensidad de la convulsión afectan al cerebro y determinan el tipo de convulsión. Actualmente podemos clasificarlos en 2 categorías principales.

En primer lugar, existe lo que se llama convulsiones generalizadas. Afectan a ambos lados del cerebro al mismo tiempo. Esta forma de epilepsia que afecta a toda la corteza cerebral se caracteriza por dos fases distintas: fase tónica con una fuerte contracción de los músculos. A veces provoca un mordisco en la lengua. Entonces un fase clónica durante el cual el paciente tiene convulsiones graves. Además de las convulsiones, las personas con epilepsia pueden experimentar alucinaciones. La epilepsia generalizada también puede manifestarse de otras formas:

  • la mioclono : espasmos musculares fuertes
  • a lentitud : pérdida de tono muscular
  • desde ausencias : durante unos segundos (entre 10 y 20), la persona no reacciona, a pesar de los estímulos de quienes le rodean. Luego vuelve en sí misma con total amnesia de lo que sucedió durante esas decenas de segundos.

Entonces hay convulsiones parciales. Son causadas por un defecto congénito, un tumor o un traumatismo. El foco epiléptico solo afecta a una parte del cerebro.

Aunque se ha demostrado que un tratamiento como la epilepsia con CBD funciona, las personas que sufren convulsiones repentinas todavía tienen necesitan el apoyo moral y emocional de quienes los rodean. La falta de información sobre la enfermedad conduce a malentendidos, malentendidos y exclusión. Situaciones que resultan ser peores que la propia enfermedad.

Lucha contra los virus con la lámpara UVC

El sol produce naturalmente tres tipos de luz ultravioleta: UVC, UVA y UVB. Si la luz UVA y UVB atraviesa la atmósfera, la luz UVC se filtra. De hecho, la UVC puede ser dañina para los humanos, pero puede ser esencial, especialmente en la lucha contra los gérmenes.

¿Qué es exactamente la luz ultravioleta?

La luz ultravioleta es invisible para los humanos, pero si fuera visible, se vería después del púrpura, de ahí el nombre de luz ultravioleta. Pero tenga en cuenta que la luz UVC tiene una alta frecuencia que puede afectar a las bacterias y los mohos. Estos organismos se ven afectados a nivel celular, lo que los hace inadecuados para la reproducción.

Lámparas germicidas: ¿Por qué se recomiendan en estos tiempos de crisis sanitaria?

La lámpara uvc creará luz ultravioleta de forma artificial. Están disponibles en todos los tamaños y formas, lo que permite que estas lámparas se utilicen en muchos múltiples circunstancias. Para detectar monedas falsas o comprobar entradas en la entrada de un concierto, las lámparas germicidas son eficaces.

A diferencia de una lámpara convencional, la lámpara ultravioleta UVC está hecha de cuarzo en lugar de vidrio. En el interior, encontramos gas inerte y mercurio. Cuando conecte la lámpara, la electricidad reaccionará con el mercurio.

Lámparas germicidas: tan efectivas como quieras

Las lámparas germicidas emitirán radiación en la porción UVC del espectro UV, que comprende longitudes de onda entre 100 y 280 nanómetros. La luz UVC es germicida, por lo que matará bacterias y virus. Ella destruirá el ácidos nucleicos y alterará su ADN.

Por lo tanto, el oxígeno puede absorber la energía de la luz ultravioleta, para permitir la desinfección de la habitación. Por lo tanto, la luz antivirus ayuda a prevenir bacterias y virus al destruir su capacidad de reproducción.

La longitud de onda más eficaz es 235,77 nm. Por lo tanto, es esta ola la que permitirá que las bacterias sean destruidas.

¿Cómo usar una lámpara UVC?

En nuestros hogares en general, ya sea en términos de ventilación, calefacción o aire acondicionado, existe una gran acumulación de moho y bacterias que son dañinas para los humanos. Estas partículas pueden así circular en el aire y causar problemas respiratorios como alergias o asma.

El uso de un Lámpara UVC por lo tanto, mejora la calidad del aire interior. Se puede poner en bobinas o en equipos HVAC.

Posibles peligros de la lámpara UVC

La mayoría de las lámparas UVC que se utilizan en laboratorios u hospitales tienen longitudes de onda que son peligrosas para los humanos. Por lo tanto, la habitación a desinfectar debe estar vacía.

Además, como recomendaciones a seguir, es necesario que los lugares a desinfectar estén limpios. Por tanto, es necesario apelar a una compañía de limpieza antes de pasar por la desinfección UVC.

Métodos saludables para la desinfección UVC

El uso de una empresa profesional es fundamental para desinfectar el local. Se deben utilizar lámparas ultravioleta superpoderosas para irradiar virus y bacterias. Esto le permitirá garantizar la salud de sus empleados. Durante más de 100 años, ha sido una técnica probada contra virus.

Debes saber que la radiación emitida destruirá los virus, sin tener un impacto nocivo en el medio ambiente porque no se utilizan productos químicos. Además, es un método con eficacia asegurada. La irradiación es muy eficaz en microorganismos.

Los técnicos acuden a sus instalaciones, ya sea en superficies o puestos de trabajo, fuentes de agua, cafeteras o incluso teléfonos.

Máscaras protectoras de coronavirus: ¿que necesita saber?

Desde el advenimiento de la pandemia del coronavirus (covid-19), el uso de una máscara protectora se ha vuelto obligatorio en todos los lugares públicos como escuelas, centros de ocio, centros de salud, etc. El objetivo es limitar la propagación del virus. Pero, ¿cómo se usa correctamente una máscara protectora? ¿Cuáles son los diferentes tipos de máscaras protectoras contra el coronavirus? ¿Cuál es la vida útil de las máscaras? Te invitamos a conocer todo sobre la máscara protectora en este artículo.

Máscara protectora: ¿que es?

Una máscara protectora es un dispositivo que ayuda a proteger al usuario del riesgo de inhalar polvo, humos, humos y evitar contraer un virus de todas las enfermedades virales como el coronavirus.

¿Los diferentes tipos de máscaras protectoras contra el coronavirus?

Hay varias formas de mascarilla protectora. Podemos citar :

Máscara de tela lavable : también llamada máscara de público en general o alternativa, es de uso no sanitario y está destinada a completar los gestos de barrera del distanciamiento social. Este tipo de máscaras están hechas a mano. Se pueden utilizar repetidamente y tienen propiedades de filtración que van del 70% al 90% de las partículas emitidas por el usuario al aire. Haga clic aquí para comprar una máscara protectora lavable. Se lava con agua y jabón.

La mascarilla quirúrgica : está destinado a prevenir, durante la espiración del usuario, la proyección de secreciones de las vías respiratorias superiores o saliva que contenga agentes infecciosos contagiosos. Su duración de uso no debe exceder las 4 horas, por tratarse de una mascarilla de un solo uso.

La máscara FFP2 : es una máscara de protección respiratoria filtrante que protege al usuario de la inhalación tanto de gotas como de partículas. Está compuesto por una parte fácil y un dispositivo de filtración que permite bloquear los virus suspendidos en el aire (se filtra al menos el 94% de las partículas). Su duración de uso es de 8 horas. Hay otros dos tipos de máscaras FFP. Estas máscaras se estiman en función de la efectividad del filtro y la fuga facial.

La máscara FFP1 : filtra al menos el 80% de los aerosoles, mientras que la máscara FFP3 filtra el 99% de los aerosoles (Suspensión de partículas en un gas).

Cómo usar correctamente una máscara protectora antivirus

Todas las máscaras protectoras para luchar contra el coronavirus se llevan de la misma forma, siguiendo las normas de higiene. Para usar una máscara, debe:

  • tome la máscara por las correas elásticas y colóquela en la cara;
  • luego coloque las correas detrás de las orejas;
  • desenrolle la máscara para que cubra la nariz, la boca y el mentón;
  • ajuste la máscara pellizcando la barra en la nariz.

Una vez que la máscara esté correctamente ajustada, no debe tocarla con las manos. En este caso, vuelva a lavarse las manos inmediatamente con agua y jabón o con una solución a base de alcohol. Es muy importante.

4 objetos conectados para proteger tu salud

Si bien ningún sector escapa a la revolución tecnológica y digital, la medicina en general tampoco deja de introducir objetos conectados en sus prácticas. La e-salud es cada vez más necesaria en la vida diaria de los pacientes y les facilita enormemente determinadas tareas. Te ofrecemos una lista no exhaustiva de objetos conectados que te ayudan a proteger tu salud.

1. La báscula conectada

Para cuidar tu salud, debes comenzar por educarte en buenas prácticas. En línea y en afdiag, encontrará interesantes consejos para mantenerse en forma. Una báscula conectada se presenta como una herramienta ideal para controlar su peso, su masa corporal y sus músculos sin dificultad para comprender los números. Es un objeto que se conecta a tu smartphone a través de una aplicación desarrollada para la ocasión. Cuando se sube a la báscula, sus datos se muestran en la pantalla de su teléfono móvil. Ahora puede saber si ha perdido o ganado libras de masa corporal o masa muscular. Es ideal para ayudarte a lograr tu objetivo de pérdida de peso.

2. El EKG conectado

Es un dispositivo portátil e inalámbrico. En todas las circunstancias y al menor retraso, el dispositivo realiza su electrocardiograma rítmico. Si desea verificar sus datos, puede colocar dos dedos sobre los electrodos digitales. Otros métodos también le permiten mostrar su cardiograma rítmico en la pantalla del dispositivo. Es un objeto conectado que tiene varios beneficios:

  • Determina cualquier cambio en su frecuencia cardíaca;
  • Se conecta al teléfono inteligente y le permite acceder continuamente a sus datos de EKG;
  • Se transporta fácilmente en los viajes y ayuda a las personas que sufren de hipertensión, etc.

Este objeto está recomendado para todas las personas que presenten factores de riesgo relacionados con de fumar, hiperlipidemia, obesidad, hipertiroidismo, etc.

3. Un reloj conectado

Los relojes conectados han experimentado un auge en los últimos años, especialmente con los grandes fabricantes de teléfonos inteligentes que también ofrecen sus modelos en el mercado. Es una pulsera que no solo muestra la hora. Se conecta a su teléfono o tableta a través de una aplicación proporcionada por cada vendedor. Cuando usa una montura conectada, optimiza el monitoreo regular de sus datos básicos de salud. Te ayuda a:

  • Registre la cantidad de kilómetros recorridos por día: hecho en bicicleta o en una carrera o en los escalones de una escalera;
  • Guarde la cantidad de pasos realizados ;
  • Determina tu frecuencia cardíaca;
  • Activar modo relajarsedescansar o relajarse, etc.

Es una herramienta eficaz para todas tus actividades deportivas. El reloj conectado muestra la cantidad de kilocalorías quemadas después de cada actividad.

reloj conectado

4. El monitor de presión arterial conectado

Finalmente, elimine los voluminosos monitores de presión arterial de alambre. Para medir su presión arterial y tomar su pulso, un dispositivo conectado simplifica la tarea y la comprensión de sus datos. Puede seguir en su teléfono inteligente conectado al dispositivo, su voltaje, su evolución y detectar aumentos o disminuciones. La confiabilidad es esencial con este equipo que le brinda cifras exactas sobre su pulso y presión arterial.

4 métodos para enderezar la espalda

Ponerse de pie y corregir su postura no siempre es fácil, especialmente cuando no conoce los métodos correctos. Ejercicios deportivos, ortopédicos y de estiramiento, descubre nuestros 4 métodos para enderezar la espalda y mantener una buena postura a largo plazo.

¿Por qué es tan importante una buena postura?

El término “buena postura” se refiere a la alineación natural y correcta de los hombros y la columna con la pelvis. También se refiere a la capacidad de mantener la espalda recta durante un período más largo o más corto.

De hecho, comportarse bien ayudará a prevenir lesiones, aliviar el dolor y mejorar la respiración. Además de esto, estará de mucho mejor humor todos los días, porque estar de pie también reduce en gran medida el estrés y la ansiedad.

4 métodos para tener la espalda recta todos los días

Ahora entremos en el tema principal. Una cosa importante que debe saber es que no tiene sentido hacer todo, asegúrese de elegir al menos un método e intente ceñirse a él. A largo plazo. Este estado de ánimo te permitirá adquirir una postura correcta, pero sobre todo mantenerla de forma duradera.

Desarrollo muscular

El fortalecimiento de los músculos es un paso importante, si no esencial, para mantener una buena salud física. Sin embargo, el entrenamiento con pesas, por ejemplo, puede ayudarlo a corregir cualquier asimetría muscular. En el contexto de una mala postura, intentamos apuntar a la cintura escapular y principalmente a la parte posterior.

Aquí hay una lista de ejercicios para incluir en su programa de entrenamiento:

  • Codo abierto de remo (polea).
  • Peso muerto (barra o mancuerna).
  • Remo clásico al timón.
  • Pájaro con mancuerna (ligero).
  • Elevación lateral con mancuernas (muy ligeras) o bandas elásticas (baja resistencia).

El equipo ortopédico “endereza la espalda”

También llamado corrector de postura, la espalda se endereza y entrena los hombros hacia atrás, pero no solo. Este dispositivo también permite arreglar los omóplatos y luchar a diario contra las malas posturas de forma sencilla y discreta para algunos.

Encontrará muchos correctores de postura en el mercado, solo asegúrese de que la descripción producida sea lo suficientemente detallada como para saber si el dispositivo satisface sus necesidades. Body Secure ™ por ejemplo ofrece una amplia gama con descripciones más que detalladas.

Yoga Estático

Basada en el estiramiento estático, esta práctica te permite alcanzar un estado de profundo bienestar y abrirte a los ambientes externos, pero no solo. De hecho, las posturas de yoga que vamos a enumerar son conocidas por ayudar al cuerpo a encontrar un equilibrio muscular gracias al estiramiento.

Para corregir tu postura puedes hacerlas todas si quieres, al fin y al cabo no tienes nada que perder, pero todo se ha ganado con el yoga.

  • Montaña
  • Postura del niño
  • El gato vaca
  • La cobra

caminata nórdica

La marcha nórdica es una variación de la marcha clásica que se realiza con “bastones de propulsión”. Esta actividad física es la favorita de las personas mayores que quieren mantenerse activas a pesar de su dolor de espalda. Sin embargo, este deporte también ha demostrado ser beneficioso para fortalecer el cuerpo y más particularmente los músculos débiles responsables del desequilibrio postural.

Poco traumático si vas a tu propio ritmo, este deporte es uno de los pocos deportes que puedes practicar durante mucho tiempo sin riesgo de lesiones o exceso de trabajo. Déjate seducir por la marcha nórdica y únete también al club Occitanie para caminar en la buena armonía y el buen humor de un club.